【保存版】日本一周経験者が厳選！持って行くべき持ち物24選

日本一周の旅に出る前、「何を持って行けばいいの？」って迷っている方も多いと思います。私も最初は何が必要か、どれを持って行くべきかで悩みました。

そこで、実際に日本一周を経験した私が厳選した必須の持ち物24選を紹介します。

この記事を読んで、トラブルを防ぎ、安心して楽しい旅を楽しめるようにしましょう。

持ち物選びのポイント

日本一周の旅で持ち物を選ぶ際は、以下のポイントを押さえて選びましょう。

旅の出発前に必要不可欠なものや、現地で手に入れるのが難しいものをしっかりと準備しておくことが重要です。

たびたろう

移動手段ごとの持ち物や便利なアイテムについて知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

基本の持ち物

日本一周の旅では、必ず持っておきたい基本的な持ち物があります。

これらは、旅のスタイルや移動手段に関係なく、どんな人でも持っておくべき持ち物です。

身分証明書

身分証明書は思わぬ場面で必要になることがあります。

身分証は、財布などに入れておいて、必要なときにすぐに取り出せるようにしておくのが便利です。

財布

財布には、必要最低限の現金に加え、クレジットカードやキャッシュカードを必ず入れておくことをおすすめします。

携帯電話と充電器

携帯電話と充電器は、日本一周中の連絡や情報収集に欠かせない必須の持ち物です。

GPSでルートを確認したり、天気予報や観光地情報を調べたり、緊急時には家族や友人に連絡を取るためにも常に手元に置いておく必要があります。

保険証

長期間の旅では、体調を崩すことや、思わぬ事故に遭遇する可能性もあります。

万が一、病院にかかる必要がある時に保険証がないと治療がスムーズに受けられなかったり、医療費が高額になってしまうこともあります。

衣類

衣類は、旅の環境や季節に合わせて選ぶことが大事です。日本一周では、寒暖差が激しい地域や、急な天候の変化にも対応できる服が必要です。

また、荷物を最小限に抑えるために「軽さ」と「速乾性」に優れたものを選ぶのがポイントです。

具体的な服選びや着替えの枚数については、【日本一周の服装】快適に過ごすための服選びと着替えの枚数の記事を参考にしてみてください。

旅を快適する便利な持ち物

これから紹介する持ち物は、日本一周の旅に絶対必要なものではありませんが、これらを持っていると旅が快適になり、ストレスを減らすことができます。

地図またはガイドブック

山間部やインターネット接続が不安定な場所では、スマートフォンの地図アプリが使えなくなることがあるため、オフライン環境でも使える紙の地図を持っておくと安心です。

また、地図やガイドブックには観光スポットや現地のおすすめ情報が詳しく掲載されているため、旅の計画を立てるのにも便利です。

地図選びについて詳しく知りたい方は【2025年最新】日本一周に持って行くべきおすすめ地図6選を徹底解説の記事を参考にしてみてください。

日焼け止め

日焼け止めは、長時間屋外で過ごす際に紫外線から肌を守るために欠かせません。

また、紫外線は曇りの日でも肌に影響を与えるため、天候に関係なく日焼け止めを使うことをお勧めします。

マスク

人混みの多い場所では、感染予防やエチケットのために使い捨てマスクや布マスクが役立ちます。

使い捨てマスクは衛生的で、汚れたらすぐに交換できるため便利です。必要に応じて複数枚持参し、清潔を保ちましょう。

歯ブラシセット

携帯用歯磨き粉やマウスウォッシュを一緒に持ち歩くことで、外出先でも口内ケアをしっかり行えます。

コンパクトなサイズのものを選ぶと、荷物を軽くして持ち運びがしやすくなります。

折り畳み傘

急な雨に備えて、コンパクトな折り畳み傘があると便利です。軽量でかさばらないので、バッグに常に入れておくと安心です。

野宿に必要な持ち物

これから紹介する持ち物は、キャンプ地や野宿の場面で役立つもので、夜間の寒さや湿気などに対応するために重要です。

詳細な情報やおすすめアイテムについては、日本一周の野宿に必要な道具を紹介（テント、寝袋、マット、ランタン）の記事をご覧ください。

ゴミ管理に役立つアイテム

長旅ではゴミの管理が大切です。コンパクトに収納できるゴミ入れや臭いを抑える袋があれば、車中泊や野宿でも快適に過ごせます。

車内やバッグに取り付けられるゴミ箱やゴミを小さくまとめる袋を使うと、スペースも有効活用できます。

具体的なゴミ管理アイテムや、日本一周中のゴミ処理方法を詳しく知りたい方は、日本一周中のゴミ問題を解決！処分方法・マナー・便利アイテムまで徹底解説の記事をご覧ください。

安心して旅を続けるための持ち物

旅の途中では、思いがけない出来事に備えておくことが大切です。

安全を確保するための持ち物を持っておくことで、トラブルや危険を回避し、安心して旅を続けることができます。

熊対策グッズ

山道や田舎道を通る際、特に熊に遭遇するリスクがあります。そのため、熊撃退スプレーや熊よけ鈴を携帯することで、安全対策が強化できます。

救急セット

長期間の旅では、急に体調を崩したり、思わぬケガをすることがあるので、絆創膏、消毒液、包帯、常備薬などを常備しておくと、軽いケガや擦り傷、体調不良にすぐに対応できます。

非常食

食事ができない状況や予期せぬトラブルに備えるために持っておくと安心です。

特に山間部や田舎を訪れる際は、食料の確保が難しいこともあるため、最低限の非常食を持ち歩くことをおすすめします。

日本一周のための電子機器

日本一周の旅では、電子機器を使う場面が多くなります。選ぶ際は性能や品質にこだわって、信頼できるものを選びましょう。

パソコン

日本一周中にブログやYouTubeで情報発信をしたい方や、仕事でパソコンを使う方に必要です。

充電のために、予備のバッテリーや充電器も持参すると安心です。

モバイルバッテリー

日本一周中は、電源が確保できない場所も多いので、モバイルバッテリーを1個は持っておくと安心です。

容量が大きく、複数回充電できるものや、コンパクトで持ち運びしやすいものを選ぶと便利です。

モバイルバッテリー選びや日本一周中の充電について詳しく知りたい方は【日本一周の必需品】おすすめモバイルバッテリーと充電確保のコツの記事をご覧ください。

カメラ

カメラは、風景や思い出を写真に残すために使います。

ズーム機能や夜景撮影に優れたカメラを選ぶことで、思い出の写真を鮮明に残すことができます。

まとめ:持ち物をそろえて旅のスタートを切ろう

この記事で紹介した持ち物を確認し、自分の日本一周の旅に何が必要かをチェックしてみましょう。

必要な物をしっかりとそろえ、不要なものを減らすことで、より快適でストレスの少ない旅を実現できます。

もし足りないものがあれば、出発前にしっかりと確保しておきましょう。

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たくろー日本一周

日本一周経験者/ブロガー

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日本一周を徒歩と自転車で達成した、たくろーです。 このブログでは、日本一周を目指す人に向けて、計画の立て方や準備方法をわかりやすく紹介しています。 日本一周を計画している人・日本一周している人・これから挑戦したい人を応援します。