2025.02.08 2025.07.14

【日本一周の服装と着替えの選び方】荷物を減らしつつ快適に旅するコツ

taronihon2025

※本記事にはプロモーション（広告）を含みます。

2025年7月14更新

日本一周の旅を計画していると、「どれくらい着替えを持って行けばいい？」「どんな服装なら快適に過ごせる？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

旅先では暑い日や寒い日、さらには突然の雨など、さまざまな気候に対応する必要があります。

この記事では、日本一周を快適に楽しむために必要な服装や着替えの選び方を、わかりやすく解説します。

荷物を減らしながらも無理のない準備をするためのコツを紹介するので、これから旅に出る方はぜひ参考にしてみてください。

日本一周に必要な着替えの枚数と目安

バックパックの中身を整然と並べた写真（Tシャツ・ズボン・靴下・防寒着・レインウェアなど

日本一周では、必要以上に荷物を増やさず、必要最低限の着替えを用意するのがポイントです。

基本的には以下のような枚数を目安にしましょう。

必要なもの	目安の枚数	ポイント
Tシャツ・インナー	2～3枚	汗をかきやすいので洗いやすく速乾性があるものを選ぶ
ズボン(パンツ)	1～2枚	動きやすく汚れが目立ちにくい素材を選ぶ
下着・靴下	2～3組	洗濯しやすく、速乾性のあるものが便利
防寒着・アウター	1枚	軽くて暖かく、朝晩の寒さに対応できるもの
レインウェア	1セット	防水性と透湿性のバランスが取れたものを選ぶ

これらを目安に着替えを準備すれば、荷物が増えすぎず、快適に旅を続けられます。

また、その日のうちに洗って乾かせるものを選べば、少ない枚数でも安心です。

旅先の気温や予定に合わせて、柔軟に調整しましょう。

雨具・レインコートの選び方

日本一周の旅では、雨具やレインコートの選び方が快適さを左右します。以下のポイントを参考に、自分に合ったものを選びましょう。

防水性が高いこと
蒸れにくい素材を選ぶ
動きやすいデザイン
耐久性があること
軽量でコンパクトに収納できること

これらのポイントを意識しつつ、移動手段に合わせて選ぶのも大事です。

たとえば、バイクや自転車などの旅では、防水性や耐久性が特に重要になります。一方、車での旅なら、軽くてコンパクトなものを選ぶだけでも十分です。

自分のスタイルに合った雨具を選びましょう。

日本一周の雨対策と過ごし方について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。

【日本一周の雨対策】雨の日でも安心！安全に移動する工夫と過ごし方

季節ごとの服装のポイント

日本一周では、季節に合った服装を選ぶことが大切です。適切な服装を準備すれば、どの季節でも快適に過ごせます。

また、出発時期に迷っている方は、以下の記事を参考にしてみてください。

日本一周に最適な季節は？おすすめの出発時期と気を付けたいポイント！

春・秋（気温差に対応する工夫）

春や秋は気温の変化が大きく、急に雨が降ることもあります。以下のように対策を立てましょう。

薄手の長袖シャツやウインドブレーカーで調節しやすい服装にする
軽い防寒着を用意して、冷え込みに対応する
防水性のあるレインウェアを持ち歩き、風雨に備える

春や秋の気温の変化にうまく対応するためには、服装を簡単に調整できるように準備しておくことが大切です。

これらの準備をしておけば、天気が急に変わっても安心して過ごせます。

夏（暑さ対策と汗対策）

夏の日中は気温が高く、暑さ対策が重要です。暑さを乗り切るために、以下のポイントを意識しましょう。

通気性の良い服を選ぶ
速乾性のある服を選ぶ
帽子や日焼け止めを活用

夏の暑さには、通気性が良くて汗をすぐに乾かす服が大切です。

これらの対策をとれば、暑い日でも快適に過ごせます。

また、汗をかいたときにすぐに着替えられる替えの下着や靴下も準備しておくことも大切です。

冬（防寒対策が最重要）

冬はしっかりと防寒対策をすることが大切です。特に寒いエリアでは、以下の対策を忘れずに行いましょう。

ダウンジャケットやフリースなど暖かいアウターを選ぶ
防寒インナーやタイツで体を守る
手袋、マフラー、ネックウォーマーで体を温かく保つ

冬の寒さに備えるために、上記の服装を準備しておくことが大切です。暖かい服で寒さをしっかり防ぎましょう。

洗濯・乾燥を考えた服装の工夫

日本一周の旅では、持っていける服の枚数に限りがあるため、「洗いやすく、乾きやすい服」を選ぶことが大切です。

以下のポイントを意識すると、少ない服でもストレスなく過ごせます。

速乾性のある素材を選ぶ

綿100％のTシャツは肌ざわりが良いですが、乾くまでに時間がかかることがあります。

日本一周中は、ポリエステルやナイロンなどの化繊素材を選ぶと、洗濯後すぐに乾きやすく便利です。

特に下着やTシャツなど、頻繁に洗うものは速乾素材がおすすめです。

厚手の服よりも重ね着できる服を選ぶ

洗濯や乾燥の手間を減らすには、厚手の衣類を避け、重ね着しやすい服を選ぶのがポイントです。

たとえば、薄手の長袖シャツ＋軽量フリース＋防風ジャケットといった重ね着スタイルにすると、洗濯もしやすく、気温差にも柔軟に対応できます。

天気に左右されない乾かし方を考える

天候によっては外干しが難しい日もあります。そんな時に備えて、室内でも干せる速乾タオルや、吸湿速乾のハンガーを持っていくと便利です。

また、車やバイクでの移動中に、ネットや洗濯ロープを使って干すという工夫もあります。

日本一周中の洗濯について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。

日本一周中の洗濯と入浴を徹底解説！便利なアイテムと実践的な方法

少ない服で荷物を減らすコツ

日本一周の旅では、荷物が多いと移動が大変になります。とくに服はかさばりやすいので、できるだけ少なくまとめる工夫が大切です。

ここでは、服の数を減らしても困らないようにするコツを紹介します。

衣類圧縮袋やパッキングアイテムを活用する

枚数が少なくても、服がかさばると荷物全体の容量は増えてしまいます。

圧縮袋やスタッフバッグを使うと、服をコンパクトにまとめられ、限られたスペースを有効に使えます。

特に以下の圧縮袋は軽くて持ち運びやすく、コンパクトなので、日本一周の旅にもおすすめです。

大容量トラベル圧縮ポーチ

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多用途に使える服を選ぶ

日本一周の旅では、なるべく荷物を減らすために「ひとつで何役もこなせる服」を選ぶのがポイントです。

たとえば、以下のような服を選ぶと便利です。

寝間着と普段着の両方で使える服
防寒とレインウェアを兼ねたジャケット
薄手の長袖シャツ

このように、多用途に使える服を取り入れることで、着替えの枚数を減らしながら、快適さもキープできます。

移動手段別の服装選び

日本一周では、移動手段によって適した服装が変わります。それぞれの特徴を押さえて準備しましょう。

車の場合

車での移動は服装に自由度がありますが、運転中は長時間座ることになるため、動きやすくリラックスできる服を選びましょう。

たとえば、ストレッチ素材のパンツや、通気性の良いTシャツなどが快適です。

また、運転後に立ち寄る場所によって服を変える場合もあるため、荷物に余裕があれば季節に合わせて服を多めに準備しても良いでしょう。

バイクの場合

バイクでは、高速で風を受けるため、防風・防寒機能がしっかりした服装が必要です。

ライダージャケットは、耐久性が高く風や雨を防げるものを選びましょう。

また、ライディング専用のパンツは、動きやすく、転倒時に体を守る役割もあるため、安全性を考慮して選ぶことが重要です。

特に膝や肘部分にはプロテクターが入ったものがおすすめです。

自転車の場合

自転車では、風を切るため風対策が大切です。

ウインドブレーカーやレインウェアは、風や雨を防ぐための必需品です。

また、動きやすいズボンが理想ですが、裾が引っかからないデザインを選ぶとより安全です。

長時間の走行には手袋を使うと、手の疲れを軽減し、冬場には防寒対策にもなります。

徒歩の場合

徒歩では、動きやすく疲れにくい服装が大切です。

靴は長時間歩くことを考えて、足にぴったり合い、クッションが効いているものを選びましょう。

靴下は厚めで乾きやすいものがおすすめです。靴ずれを防ぐために、縫い目が少ない靴下や、足の裏がすべりにくい素材のものを選ぶと歩きやすくなります。

よくある質問（FAQ）

ここでは、日本一周の旅に関する服装や持ち物についてよくある質問を紹介します。服選びや準備に不安がある方は、ぜひ参考にしてください。

Q: 服を選ぶ際に、どんな素材が良いですか？

A: 速乾性があり、通気性の良い素材が理想です。特に汗をかきやすい夏や春・秋の季節は、速乾性が高いものを選ぶと快適に過ごせます。冬は保温性の高い素材を選び、寒さ対策をしましょう。

Q: 動きやすさを重視した服装選びのポイントは？

A:ストレッチ性があるパンツや、軽量で通気性の良いTシャツやシャツが快適です。長時間の移動を考え、体に負担がかからない服装を心がけてください。

Q: 夏場にバイクで日本一周する場合、どうすれば安全かつ快適に過ごせますか？

A: 夏でも安全に走行するためには、風通しの良いメッシュ素材のジャケットやライディングパンツを選びましょう。軽くて丈夫な素材を使った服を選ぶと、薄着にしなくても暑さを和らげつつ安全性を保てます。

まとめ:快適な旅のために服装を整えよう

日本一周を快適に過ごすためには、服装をしっかり準備することが大切です。

季節や移動手段に合った服を選べば、快適に過ごせて、安全にもつながります。

着替えは必要最低限にし、しっかり準備を整えて、楽しい旅にしましょう。

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