【やらなきゃ損？】日本一周で看板を掲げるメリット・デメリットと書くべきポイント
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日本一周の教科書
【60代・老後からの日本一周】時間とお金に余裕をもって楽しむ進め方
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2026年1月20日更新
日本一周というと、体力やお金の面で不安を感じる人も多いかもしれません。
ですが、60代や老後の日本一周は、急いで回る旅である必要はありません。移動距離や滞在日数を調整し、体調や費用を見ながら進めれば、自分のペースで続けることもできます。
この記事では、60代・老後でも日本一周を楽しみたい人に向けて、無理をしすぎずに旅を続けるための計画の立て方をまとめました。日本一周を考えている方はぜひご覧ください。
目次
60代・老後からの旅の特徴と準備の違い
60代以降で日本一周を考える人は、時間とお金に余裕があることが多く、ゆったりとした旅を楽しめるのが特徴です。
一方で、体力面には少しずつ不安が出てくる時期でもあるため、無理のないスケジュールを組むことが大切です。
年代によって「体力・お金・時間」のバランスは少しずつ違うので、下の表でざっくり比較してみましょう。
| 年代 | 体力 | お金 | 時間 |
|---|---|---|---|
| 10代 | ◎ 体力十分 | △ 少ない | ◎ 比較的自由 |
| 20代 | ◎ 高い | △ まだ少ない | ◯ 比較的取りやすい |
| 30〜50代 | ◯ そこそこ | ◯ 安定しているが支出も多い | △ 家族や仕事で制限あり |
| 60代〜 | △ 落ちてくる | ◎ 余裕があることも多い | ◎ 比較的自由 |
60代以降は自由な時間を活かして、のんびりと景色を楽しんだり、宿にゆっくり滞在したりといった旅が向いています。
体に負担をかけないように移動距離を短くしたり、快適な宿を選んだりと、自分に合ったスタイルで進めるのがポイントです。
無理なく続けるための旅の計画の考え方
日本一周を楽しむには、余裕を持った計画を立てることが大切です。体に負担をかけず、自分のペースで進めていけば、旅の時間も心地よく感じられます。
ここでは、無理のない旅を続けるための工夫を紹介します。
無理のないスケジュールを組む
旅の計画を立てる際には、移動にかかる時間や、休憩を取る時間をしっかり考えましょう。
たとえば、1日の移動距離を抑えたり、途中で1〜2回の休憩を入れると、体への負担が減ります。
また、途中で自由に予定を変更できるようにスケジュールを組んでおくと、天候の影響や体調不良など、予想外のことが起きても柔軟に対応できます。
日程の決め方について詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてください。
疲れにくい移動手段を選ぶ
日本一周は移動手段によって疲れにくさが違います。
たとえば、徒歩や自転車は体力的に厳しいですが、電車やフェリーで旅をすれば、体への負担を減らせます。
自分の体力や旅のペースに合わせて移動手段を選べば、無理なく日本一周を楽しむことができます。
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快適な宿を選ぶ
日本一周の旅での宿泊は、しっかり疲れを癒すための重要なポイントです。リラックスできる場所で宿泊を選ぶことで、疲れを残さず旅を楽しめます。
たとえば、温泉宿や民宿など、リラックスできる宿泊施設を選べば、旅の疲れをしっかり癒すことができます。
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日本一周を楽しむ食事スタイルを選ぶ
日本一周の旅では、食事も大きな楽しみのひとつです。コンビニやチェーン店ばかりだと飽きてしまうこともあるので、名物やご当地グルメも楽しみましょう。
朝はパンやおにぎりなど手軽なもの、昼は地元で見つけた食堂、夜は少しゆっくり楽しめる場所を選ぶと、無理なく続けやすくなります。
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60代・老後の日本一周にかかるお金の考え方
60代・老後の日本一周では、費用をできるだけ抑えることより、安心して旅を続けられるかどうかが大切になります。
ここでは、宿泊や食事、移動にかかるお金をどう考えるかを、簡単に解説します。
宿泊と食事の選び方と費用感
宿泊と食事は、日本一周の費用を考えるうえで大きな割合を占めます。
60代・老後の旅では、毎日同じ基準で選ぶのではなく、体調や旅のペースに合わせて調整することが大切です。宿泊や食事については、以下のような考え方があります。
- 体を休めたい日は、設備の整った宿を選ぶ
- 移動が少ない日は、費用を抑えた宿にする
- 食事は外食・自炊・中食を組み合わせる
このように使い分けることで、快適さと費用のバランスが取りやすくなります。
節約だけを目的にせず、その日の状態に合った選択をすることが、日本一周を続けやすくするポイントです。
日本一周にかかる費用の目安と考え方
日本一周にかかる費用は、旅のスタイルによって大きく変わります。
60代・老後の旅では、金額を細かく決めるよりも、あらかじめ考え方を持っておくことが大切です。
- 体を休めたい日は、宿泊や移動にお金を使う
- 余裕のある日は、出費を抑えて調整する
- 予定外の出費もある程度想定しておく
このように使う日と抑える日を分けて考えると、全体の見通しが立ちやすくなります。
費用の目安は参考程度にとどめ、自分の体調やペースに合った使い方を意識することで、日本一周は続けやすくなります。
健康面の準備と注意点
60代・老後の日本一周では、体調を崩さずに旅を続けることが大切になります。
ここでは、出発前の準備や、旅の途中で意識しておきたい健康面のポイントを解説します。
出発前に考えておきたい体調管理
日本一周に出る前は、特別な準備をするよりも、普段の体調を把握しておくことが大切です。
持病がある場合は、旅先でも対応できるよう、かかりつけ医に相談しておくと安心です。常用している薬は余裕をもって準備し、服用のタイミングも確認しておきましょう。
また、長時間の移動に体が慣れているかを、事前に短い旅行で試しておくのも一つの方法です。
詳しい準備については【これで安心！】日本一周に向けて必要な準備をわかりやすく解説！の記事をご覧ください。
旅の途中で体調を崩したときの考え方
旅の途中で体調を崩すことは、誰にでも起こり得ます。無理に予定をこなそうとせず、まずは休む判断をすることが大切です。
移動を中止して宿で体を休めたり、数日滞在を延ばすだけでも回復しやすくなります。症状が続く場合は、早めに医療機関を利用することも考えておきましょう。
旅を一時的に中断することは失敗ではなく、体調を優先するための選択です。計画を見直せる余白を持っておくことで、不安を抱えすぎずに日本一周を続けやすくなります。
まとめ:60代・老後に合った日本一周を考えよう
60代・老後の日本一周は、距離や日数にこだわる旅ではありません。体調や生活リズム、お金の使い方を見ながら、その時々に合った形を選ぶことが大切です。
予定通りに進まなくても、立ち止まったり、計画を見直したりすることも旅の一部と言えるでしょう。
自分のペースを大切にしながら、今の自分に合った日本一周を考えてみてください。
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徒歩と自転車で日本一周した経験をもとに、準備や計画に役立つ情報を発信しています。
日本一周に関するKindle本を5冊出版しています。
このブログが、日本一周を目指す人の力になれたらうれしいです。
