【日本一周を一人旅で楽しむために！】不安や悩みを解決する方法

2025年8月26日更新

日本一周を一人旅でしてみたいけど、不安が多くてなかなか踏み出せないと思っている人も多いのではないでしょうか。本当に一人で日本一周できるのかと疑問に感じることもありますよね。

そこで今回は、一人旅で日本一周を楽しむための方法を徹底解説します。この記事を読んで、自信を持って旅に出ましょう。

日本一周の一人旅の魅力

日本一周の一人旅は、自分のペースで自由に旅ができるのが大きな魅力です。

誰にも気を使わず、自分の好きな場所・時間に行動できるため、日常では味わえない達成感や自己成長を感じられます。

また、旅先での出会いや体験を通じて、新しい自分に出会えるチャンスもあります。

メリット

一人旅には、自分のペースで自由に行動できるという大きな魅力があります。

誰にも気を使わず、自分の好きなように旅を楽しめるのが一番のメリットです。具体的には、次のような良い点があります。

一人旅は自分で全てを決めるので、全て自己責任ですが、その分、自分のペースで楽しむことができます。

デメリット

一人旅には自由な楽しみ方ができる反面、いくつかのデメリットもあります。

全て自分で決める必要があるので、時には不安を感じることもあるかもしれません。具体的には、以下のようなデメリットが考えられます。

一人旅では、自分で全てを決める必要があるため、不安やプレッシャーを感じることもあるかもしれません。

しかし、旅を終えたときには、得られる達成感や満足感が大きいです。

一人旅に向いている人・向いていない人

日本一周の一人旅には向いている人もいれば、少し工夫が必要な人もいます。

しかし、向いていないからといって、一人旅ができないわけではありません。自分に合った工夫をすれば、誰でも日本一周を楽しむことができます。

以下の図解を参考にして、自分がどのタイプに当てはまるか確認してみましょう。

• Ａ（向いている人）
  　一人旅が得意で、自己管理もしっかりできるタイプ。
• Ｂ（計画の工夫が必要な人）
  　 → 旅先での交流を増やすと楽しめる
• Ｃ（準備をしっかりすればOKな人）
  　 → 事前準備や情報収集を念入りに
• Ｄ（工夫が必要な人）
  　→ 計画を緩めにして、旅先で人と交流すると楽しめる

一人旅の向き不向きは人それぞれですが、向いていなくても工夫次第で楽しめます。工夫しながら、日本一周を楽しみましょう。

一人旅での安全対策

一人旅では、自分の身を守るための安全対策がとても重要です。

特に未成年や女性はリスクが高いため、次のポイントを意識しましょう。

健康管理をしっかり行う

一人旅では、一緒に旅をする人がいないため、体調を崩しても自分で対処しなければなりません。

旅の途中で体調を崩さないように、しっかり食事を取って休息をとり、無理せず自分のペースで進みましょう。

また、万が一のために、必要な薬や健康保険証を持っておくと安心です。

連絡手段を決める

一人旅では、万が一に備えて連絡手段を決めておくことが大切です。困ったときに家族や友人と連絡が取れるように、スマホや電話、SNSなど、自分に合った方法を選びましょう。

定期的に連絡を取り合うことで、万が一のトラブルにも早めに対応してもらえます。

もし何か問題が起こった場合、家族や友人が自分の居場所を把握していれば、すぐに助けに来てくれたり、必要な対応をしてもらえます。

危険な行動を避ける

一人旅では、危険な場所や状況を避けることが大切です。夜遅くに人通りの少ない場所には行かないようにしたり、天候が悪い時には無理して移動しないようにしましょう。

ルートがまだ決まっていない方は、以下の記事を参考にしてみてください。

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安全な宿泊方法を意識する

一人旅では、安全に過ごせる宿泊方法を選ぶことが大切です。特に未成年や女性の場合は、安全面を考えて屋内の宿泊施設を利用するのがおすすめです。

安全に過ごせる主な宿泊施設には以下のとおりです。

屋内の宿泊は費用がかかることもありますが、少し余裕を持った予算を立てて計画すると安心して旅を楽しめます。

事前にアクセスや周辺環境を確認して、安全に過ごせる場所を選びましょう。

関連記事:【日本一周で泊まりたい宿泊施設！】選び方と宿泊費用を抑える方法を徹底解説

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年齢・性別別の注意点

一人旅では、年齢や性別によって気をつけたいポイントがあります。

未成年の場合、宿泊施設の利用に制限があったり、保護者の同意が必要なケースもあるため、事前に確認しておきましょう。

女性の一人旅では、夜遅い時間の移動や人通りの少ない道を避け、安全面を第一に考えることが大切です。防犯ブザーや家族・友人との連絡手段を準備しておくと安心です。

一人旅の寂しさ対策

一人旅は自分の時間を自由に楽しめますが、ふと寂しくなることもあります。そんなときは、以下のような方法で気持ちを切り替えてみましょう。

一人でいると寂しく感じる人は、しっかり対策をしておこう。

SNSを活用する

SNSを使うと、一人旅の寂しさも感じにくくなります。

旅の様子を写真や文章で発信すると、家族や友人とつながることができ、反応があると励みになります。

また、同じように旅をしている人と交流したり、旅先の情報を集めたりするのにも便利です。

ただし、個人情報の管理には気をつけ、現在地を詳しく公開しないなど、安全に使うことも大切です。

ゲストハウスやライダーハウスに泊まる

ゲストハウスやライダーハウスには、旅人が多く集まるため、旅の情報を交換したり、一人旅の寂しさを和らげたりするのに役立ちます。

共用スペースがあることも多く、他の旅人と交流しながら過ごすことができます。宿泊費も手ごろなので、長旅でも気軽に利用できます。

地元の人との交流を楽しむ

日本一周中はさまざまな人と出会う機会があります。

そのため、自分から積極的に話しかけることで、その土地ならではの話を聞けたり、おすすめの場所を教えてもらえたりすることもできます。

まとめ:一人旅を楽しむ準備をしよう

一人旅を楽しむためには、事前の準備が大切です。不安な気持ちがあっても、計画を立てたり、安全に気をつけたりすることで、安心して旅に出られます。

SNSを活用したり、人と交流したりすることを意識すれば、寂しさも感じにくくなります。自分にぴったりの工夫をしながら、日本一周を楽しみましょう。

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たくろー日本一周

日本一周経験者/ブロガー

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徒歩と自転車で日本一周した経験をもとに、準備や計画に役立つ情報を発信しています。 このブログが、日本一周を目指す人の力になれたらうれしいです。 将来的には、本の出版や、日本一周に関する公式情報づくりにも挑戦したいと考えています。