【日本一周の始め方】おすすめルートと決め方のポイントを詳しく解説
taronihon2025
日本一周の教科書
【これで安心！】日本一周に向けて必要な準備をわかりやすく解説！
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2025年10月23日更新
「日本一周の旅に出ると決めたものの、準備は思った以上に大変…。」そう感じている人も多いのではないでしょうか？
実際、私も準備を進める中で、何から手をつければいいのか、何を優先すべきか迷うことが多かったです。
この記事では、出発前に必ずチェックしておきたいポイントを一つずつ解説し、万全の準備ができるようサポートします。
しっかり計画を立て、忘れ物やトラブルを防ぎ、日本一周を思いきり楽しみましょう。
移動手段ごとの詳しい準備内容や注意点について知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
目次
旅の計画を立てる（目的・期間・ルート）
日本一周の準備を始めるとき、まず最初に考えたいのが「どんな旅にしたいか」という計画です。
やみくもに出発しても楽しめますが、ある程度の方向性を決めておくと途中で迷わずに済み、予算や持ち物の準備もしやすくなります。
旅の目的を決める
「日本一周に行きたい」と思ったとき、その理由は人によって違います。人それぞれに旅に出たい気持ちがあり、どれも立派な動機です。
たとえば以下のような理由があります。
- 47都道府県を制覇したい
- 美味しいものを食べ歩きたい
- リセットしたい、自由になりたい
- 特に理由はないけど楽しそうだから
どんな理由でも大丈夫ですが、「なぜ旅に出たいのか」を一度考えておくと安心です。
目的をはっきりさせておくと、途中で迷ったときに「自分はこれをしたくて出発したんだ」と思い出せます。
紙やスマホにメモしておくと、気持ちが整理できて出発もスムーズになります。
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旅の期間を決める
日本一周の旅は、人によって必要な日数が大きく変わります。
数週間で主要都市だけを巡る人もいれば、1年以上かけて全国をゆっくり回る人もいます。
自分の生活リズムや予算に合わせて、無理のない期間を考えることがポイントです。
休暇の長さやお金の余裕を踏まえて日数を設定しておくと、ルートや費用の見積もりがしやすくなり、出発後も安心して旅を続けられます。
日本一周に必要な日数についてはこちらの記事をご覧ください。
出発時期とスケジュールを調整する
日本一周をいつ始めるか、どのように進めるかは、ライフスタイルによって変わります。
出発のタイミングを誤ると予定が崩れたり、無理をすることになったりするので、自分に合った時期を選ぶことが大切です。
- フリーランス・自営業・シニア層の場合：自由度は高いが、家族や仕事の予定と調整して出発すると安心。
- 学生の場合：夏休みや春休みなど長期休暇を活用し、学業に支障が出ない時期を選ぶ。
- 社会人の場合：繁忙期を避け、有給や連休を組み合わせるなど工夫してスケジュールを確保する。
立場によって適した出発時期は違いますが、「無理をしないこと」が共通のポイントです。
自分の生活に合ったペースで計画を立てれば、旅を長く楽しむことにつながります。
ルートを決める
日本一周をスムーズに進めるためには、ざっくりとしたルートを考えておくことが役立ちます
たとえば、北海道から時計回りに進むのか、九州から北上するのかなど、大きな流れを決めておくだけでも旅のイメージがはっきりします。
季節ごとの気候やイベントも意識すると、快適で充実した旅になりやすいです。
すべて細かく決める必要はなく、行きたい場所や外せないスポットを中心にルートを描くのがおすすめです。
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持ち物やお金を用意する
日本一周の準備で欠かせないのが、持ち物とお金の準備です。
必要なものを整えておくと旅先で慌てることが減り、安心してスタートできます。
ここでは、最低限押さえておきたいポイントを紹介します。
必須の持ち物
日本一周に出るなら、まず「絶対に必要なもの」からそろえるのが基本です。
身分証明書や財布、スマホといった日常的に使うものに加え、衣類、洗面道具、常備薬などは欠かせません。
さらに、雨具や折りたたみバッグなど、ちょっとしたトラブルを乗り越えるための道具もあると安心です。
日本一周に必要な持ち物について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
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費用の目安と管理方法
日本一周にかかる費用は旅のスタイルによって違いますが、宿泊・交通・食費が大きな割合を占めます。
出発前に一日の平均予算を決めておくと、全体の見通しが立てやすくなります。
現金とキャッシュレス決済を併用することで、支払いもスムーズに管理できます。
スマホ・充電の準備
スマホは地図や連絡、情報収集に欠かせない旅の相棒です。そのため、充電環境を整えておくことが重要です。
モバイルバッテリーや複数の充電ケーブルを持っておくと、外出先や宿泊先でも困りません。
電源が確保しにくい場面を想定して準備しておくと、より安心です。
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出発前に確認しておくこと
日本一周の旅は、持ち物やお金をそろえるだけでは終わりません。実際に出発する前に、いくつか確認しておくと安心できるポイントがあります。
ここでは、特に意識しておきたい3つのチェック項目を紹介します。
家族や友人に連絡
出発前に、旅の概要を家族や友人に伝えておきましょう。出発日やおおまかなルート、連絡がとれる方法を伝えておくだけでも安心感が違います。
もしトラブルがあったときにも、誰かがサポートしてくれる可能性が増えます。
特に一人旅の場合は、自分の居場所を共有できるアプリを利用したり、定期的に近況を伝える習慣をつくっておくと、家族も安心できます。
身分証・保険の確認
長期で旅に出る場合は、健康保険や旅行保険の内容を確認しておくことが安心につながります。
さらに、住民票の扱いや郵便物の受け取りなど、日常生活に関する整理も事前に整えておきましょう。
出発後に対応しようとすると手間がかかるため、リストを作って準備を進めておくのがおすすめです。
また、クレジットカードの有効期限や、銀行口座の自動引き落としなども確認しておきましょう。
こうした生活に直結する部分を見直しておくことで、予期せぬトラブルを減らせます。
生活まわりの整理
旅の準備が整ってきたら、出発前に自宅まわりの生活環境を整理しておきましょう。
確認しておきたい内容は以下のとおりです。
- 電気・水道・ガスの手続き
- 郵便物の転送
- 不在中の住まいの管理
- 定期契約やサブスクの見直し
これらを出発前に済ませておくと、旅の途中で「止め忘れた」「請求が来た」といった心配をせずにすみます。
また、サブスクや定期契約を見直したり、使っていないものを整理すれば、旅の資金にも少しゆとりができます。
荷物チェック
持ち物リストを見直し、実際に荷物をまとめて背負ったり、移動手段に積み込んでみたりすることをおすすめします。
想像より重かったり、使いにくいことに気づけるので、出発前に調整ができます。
また、一度見直すことで「本当に必要なもの」と「意外と使わないもの」がはっきりし、荷物を軽くして旅を快適に進めやすくなります。
出発前の予行練習
日本一周の旅は、長距離移動や慣れない環境が続くため、思っている以上に体力や集中力を必要とします。
出発前に少しでも予行練習をしておくと、体に無理なく旅を始められ、不安も軽くなります。
移動手段ごとに、次のような練習を取り入れてみましょう。
- 車旅：高速道路を含む長時間運転を体験し、集中力の持続を確認する
- バイク旅：半日～1日のツーリングを行い、長距離運転の感覚をつかむ
- 自転車旅：1日30〜50km程度のサイクリングで、距離感や体力を試す
- 徒歩旅：20km前後を歩いてみて、自分の歩きやすいペースを知る
こうした練習を通じて、装備の使い勝手や体の負担を事前に把握できます。
本番の旅で「こんなはずじゃなかった」とならないためにも、少しずつ慣らしておくことが安心につながります。
出発前チェックリスト
日本一周に出発する前に、最低限確認しておきたいポイントをまとめました。準備が抜けていないか、ひとつずつチェックしてみましょう。
①持ち物のチェック
②お金・費用の確認
③スケジュール・時期の調整
④体調・安全面の準備
⑤連絡・手続きの確認
まとめ：準備を整えて旅を楽しもう
日本一周の旅は大きな挑戦ですが、出発前に計画や準備を整えておけば、道中の不安を減らし安心して楽しむことができます。
持ち物や体調を確認し、自分のペースで無理なく旅を進めることが、長く続けるための秘訣です。
しっかり準備して、自分だけの日本一周を思い切り楽しみましょう。
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徒歩と自転車で日本一周した経験をもとに、準備や計画に役立つ情報を発信しています。
このブログが、日本一周を目指す人の力になれたらうれしいです。
将来的には、本の出版や、日本一周に関する公式情報づくりにも挑戦したいと考えています。
