【これで安心！】日本一周に向けて必要な8つの準備をわかりやすく解説！

2025年4月28日更新

「日本一周の旅に出ると決めたものの、準備は思った以上に大変…。」そう感じている人も多いのではないでしょうか？

実際、私も準備を進める中で、何から手をつければいいのか、何を優先すべきか迷うことが多かったです。

この記事では、出発前に必ずチェックしておきたいポイントを一つずつ解説し、万全の準備ができるようサポートします。

しっかり計画を立て、忘れ物やトラブルを防ぎ、日本一周を思いきり楽しみましょう。

移動手段ごとの詳しい準備内容や注意点について知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

移動手段を決める

日本一周を計画する際、最初に決めるべきことは「移動手段」です。

移動手段は、自分の好みや興味を優先して選ぶことが多いと思いますが、各移動手段の特徴を理解した上で選ぶことが大切です。

そのため、移動手段を決める際には、自分の体力や旅のペースに合った方法を選ぶことが重要です。

移動手段ごとの特徴や選び方について詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。

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ルートを決める

日本一周を成功させるためには、どのようなルートで旅をするかを考えることが重要です。

しかし、事前にルートを決めておけば、行きたい場所を効率よく訪れることができ、旅全体の計画が立てやすくなります。

ルートを決める際は、以下のポイントを押さえましょう。

具体的なルートの決め方については、以下の記事をご覧ください。

関連記事:【日本一周の始め方】おすすめルートと決め方のポイントを詳しく解説

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旅のペースと期間を計画する

日本一周の旅を成功させるには、旅のペースと期間の計画が非常に重要です。

どれくらいの時間を旅に使えるかをしっかり考え、その時間に合わせて計画を立てることがポイントになります。

旅のペースを考える

まず、旅のペースを決め、1日に進む距離を考えましょう。1日の移動距離によって、旅にかかる期間が大きく変わります。

以下の表を参考に、一日の移動距離と、それにかかる日数の目安を確認してみましょう。

※この表は、車やバイクを使い、一般道を移動する場合を想定した例です

1日のペースを決める際は、自分の体力や移動手段に合わせて、無理のないペースで進む距離を決めることが大切です。

日本一周に必要な日数について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

関連記事:【日本一周に必要な日数は？】移動手段ごとの目安と計画のコツ

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日本一周に必要な日数は？移動手段ごとの目安と計画のコツ

旅に出られる時間を確保する

次に、仕事や学校、家族の予定を確認し、旅に出られる時間を確保しましょう。

一方で、時間があまり確保できない場合は、以下のような対策を取ってみてください。

これらの対策を取ることで、限られた時間でも日本一周を楽しむことができます。

また、十分な旅の日数が取れない場合は、以下の方法も検討してみてください。

ただし、仕事を辞めるかどうかは慎重に考えた上で決めましょう。迷っている方は、以下の記事を参考にしてみてください。

関連記事:日本一周したいけど仕事はどうする？自分に合った決断をするためのポイント

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必要な資金を確保する

旅に出る前に、必要な資金をしっかり確認することは、安心して旅を楽しむために大切です。

計画的に資金を調整すれば、旅の途中で困ることなく、心配せずに旅を続けることができます。

資金の準備がしっかりできていれば、旅の途中も、旅が終わった後も安心です。

無理のない計画を立てて、心に余裕を持って旅を楽しみましょう。

具体的な予算の立て方や、必要な費用について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

出発時期とスケジュールを調整する

日本一周を実現するには、出発する時期や旅のスケジュールを自分の生活に合わせて調整することが大切です。

ライフスタイルによっておすすめの時期や旅の進め方が変わるので、自分に合ったスケジュールをしっかり考えましょう。

フリーランス・自営業・シニア層の場合

フリーランス・自営業・シニア層は時間の自由度が高く、長期間の旅でも調整がしやすいですが、家族やクライアントとの予定に合わせて柔軟に変更する必要があります。

特に、家族との時間や仕事の進み具合を考えて旅の日程を決めることが大切です。

また、健康や体力を考え、無理なく旅を進めるために休養時間をしっかり確保することが重要です。

学生の場合

学生は、試験や授業を優先しながら旅の計画を立てる必要があります。

まとまった時間を取るためには、長期休暇を活用するのがおすすめです。

社会人の場合

社会人は、長期の休みを確保するのが難しいため、工夫してスケジュールを組む必要があります。有給休暇や連休をうまく活用することが大切です。

家族や友人に旅の予定を伝える

日本一周の旅を始める前に、家族や友人にしっかりと連絡しておきましょう。長期間の旅である日本一周では、事前に話しておくことが特に大切です。

家族や友人に伝えるべき情報は以下のとおりです。

これらの情報を事前に伝えておくことで、家族や友人も安心してあなたの旅を応援してくれるでしょう。

旅の途中での連絡をすることで、あなたの状況を理解してもらえます。

連絡を忘れずに、安心してもらえるようにしましょう！

トレーニングと予行練習をする

日本一周の旅を計画する際、事前のトレーニングや予行練習はとても大切です。

長時間の移動や慣れない環境では体力や集中力が必要になるため、あらかじめ体を慣らしておくことで、疲労やケガを防ぎやすくなります。

それぞれの移動手段に合わせた練習方法は以下のとおりです。

※横にスクロールして全体をご確認ください。

無理せず、体調に合わせて進めることを心がけ、快適な準備を整えましょう。

荷物を確認する

日本一周を計画する時、持っていく荷物を確認することはとても大切です。

特に初めての旅では、何を持って行くかが旅の快適さに影響します。次のポイントを参考にして、必要な荷物を考えましょう。

必要なものだけを選ぶ

荷物が多いと移動が大変になるので、できるだけ少なくしましょう。

特に自転車や徒歩で日本一周する場合、重い荷物は体に負担をかけます。荷物を少なくすることで、移動が楽になり、体への負担も減ります。

また、軽量でコンパクトなアイテムを選ぶことで持ち運びが楽になり、使わない時には場所を取らずに積載スペースをうまく活用できます。

日本一周の必要な持ち物について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

関連記事:【日本一周に必要な持ち物を紹介】失敗しない選び方を経験者が解説

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荷物の重量と積載スペースを確認する

すべての荷物をバッグに入れたら、実際にそのバッグを持って歩いたり、自転車に載せて走ってみましょう。

一方、車やバイクの場合は、重さがそれほど影響しないことが多いですが、実際に荷物を積んでみて、積載スペースが十分に確保されているか確認することが大切です。

まとめ：準備を整えて旅を楽しもう

日本一周の旅を始めるためには、以下のポイントを参考にして準備を整えましょう。

これらの準備を整え、思いっきり日本一周を楽しみましょう。

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たくろー日本一周

日本一周経験者/ブロガー

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徒歩と自転車で日本一周した経験をもとに、準備や計画に役立つ情報を発信しています。 このブログが、日本一周を目指す人の力になれたらうれしいです。 将来的には、本の出版や、日本一周に関する公式情報づくりにも挑戦したいと考えています。