【自転車で日本一周】必要な7つの準備と快適に旅するポイント
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日本一周の教科書
日本一周に最適な自転車は？おすすめ5選と種類ごとの特徴を徹底解説！
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2025年8月23日更新
「日本一周を自転車で旅したいけど、どんな自転車を選べばいいのか分からない…」そんな悩みはありませんか？
どれが日本一周に向いていて、自分に合っているのか迷う方も多いはずです。そこで今回は、日本一周に最適な自転車と選び方を紹介します。
この記事を読んで、自分にぴったりの自転車を見つけましょう。
目次
日本一周に向いている自転車の種類
自転車旅を始めるときに、まず迷うのが「どの自転車を選べばいいか」です。
ここでは、日本一周を目指す人によく選ばれている2つのタイプを紹介します。
クロスバイク
初心者にも扱いやすく、街乗りや通勤にも使える軽快な自転車です。
舗装路の長距離走行にも対応でき、少なめの荷物であれば旅でも使えます。キャリアを取り付ければ、必要最低限の荷物を積んで日本一周も可能です。
ロードバイク
舗装路での長距離走行に特化した自転車で、軽量かつスムーズに進むため、少ない力で快適に移動できます。
キャリア付きモデルなら荷物も積めるので、テント泊や自炊をしながらの日本一周にも対応可能です。
日本一周におすすめの自転車5選
ここでは、日本一周の旅に向いている自転車を5台紹介します。
それぞれ特徴が違うので、自分の旅のスタイルに合った自転車を見つけましょう。
Mixiu クロスバイク（シマノ21段変速・700C）
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Mixiu クロスバイクは、しっかりした作りで長く使えるのが魅力。
坂道も走りやすく、雨の日や悪路でも安定感があり、体への負担を減らしながらタフに日本一周を走り抜けたい人におすすめです。
NEXTYLE NX-7021 クロスバイク（700C・シマノ21段変速）
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NEXTYLE NX-7021は軽い力でこぎやすく、小柄な人でも安心して乗りやすい設計。
振動をやわらげる作りで疲れにくく、長旅でも快適に進めるため、日本一周を景色や人との出会いを楽しみながら走りたい人にぴったりです。
21Technology ロードバイク 700c 14段変速
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軽くてしっかりした作りなので、日本一周の長い旅でも安心して使えます。
安定感のあるタイヤで舗装路を楽に進め、坂道もスムーズに走れるので効率よく移動できます。ライトやカギも付いているので、旅の準備を手軽に始められます。
XR-009 ロードバイク 700C 21段変速
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21段変速付きのこの自転車なら、坂道や長距離も楽に走れて、日本一周の旅を快適に続けられます。
安定感のあるタイヤで街中から田舎道まで安心して走ることができ、前輪を外せば持ち運びや収納も簡単に行えます。
ロードバイク シマノ14段変速 700×32Cタイヤ
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700×32cの安定感あるタイヤによって長旅も安心して走ることができます。
日本一周の道中では荷物を積んでも安定感があり、信頼できるシマノ変速で坂道も快適に登ることができます。ただし車体がやや重いため、坂道や持ち運びでは少し負担を感じることがあります。
日本一周の自転車選びでチェックしたいポイント
自転車での日本一周は長期の旅になるため、いくつかのポイントをしっかり確認することが大切です。
ここでは、選ぶ際に押さえておきたい重要なポイントを紹介します。
荷物の積みやすさ
日本一周では荷物を積んで長距離を走るため、荷物をしっかり運べる自転車を選ぶことが大切です。
自転車にキャリア（荷物を乗せる部分）を取り付けられるか、荷物をうまく積むための場所があるかを確認しましょう。
ツーリングバイクは、荷物をたくさん積んでも安定して走れるように作られています。
日本一周の必要な持ち物について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
関連記事:【日本一周に必要な持ち物を紹介】失敗しない選び方を経験者が解説
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変速のしやすさ
日本一周のルートには、坂道や急な上り坂もあります。坂道を快適に走るためには、ギアを変えやすい自転車を選ぶことが大切です。
特に、軽いギアに変えられる自転車は、山道や坂道も楽に走れるので、選ぶ際にポイントになります。
重量
自転車の重さは長距離走行に影響します。軽い自転車は走りやすいですが、荷物をたくさん積むと安定性が欠けることもあります。
荷物を積んだときのバランスを考えて、重さと安定性の両方を確認しましょう。
どの自転車を選ぶべき？
日本一周で安定感重視なら、「21Technology ロードバイク 700c 14段変速」が最もおすすめです。太めのタイヤと信頼できる変速で、坂道や長距離も快適に進めます。
軽さや扱いやすさを重視するなら、「XR-009 ロードバイク」も選択肢に入ります。
旅のスタイルや好みに合わせて、自分に合った一台を選びましょう。
まとめ:自分に合った自転車を選ぼう
自転車で日本一周をするなら、自分に合った自転車を選ぶことが大切です。
荷物の積載力や走りやすさを考えて、自分の旅にぴったりの一台を見つけましょう。
しっかり選べば、長い旅も快適に楽しめます。自分のスタイルに合う自転車で、日本一周を楽しんでください。
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徒歩と自転車で日本一周した経験をもとに、準備や計画に役立つ情報を発信しています。
このブログが、日本一周を目指す人の力になれたらうれしいです。
将来的には、本の出版や、日本一周に関する公式情報づくりにも挑戦したいと考えています。
